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比如《生命时报》发布的这张日常运动量金字塔图,日常活动的运动量占了很大一部分,比如走路、骑车、逛街、家务等等,所以不要小看在办公室的每一次行走,都是对热量的消耗。其次,伸展运动也占了运动量的极大一部分,这一部分的运动不需要特定的场地,在办公室和家中就能完成。其次才是我们所谓的健身运动——有氧和肌肉运动。如果你不能保证每天都做有氧和肌肉的运动,那就把燃脂寄托在日常活动和伸展中吧,只要坚持,也能达到减肥瘦身的目的。

长假的临近在催火租车市场的同时,也引发了不少问题。中消协通过汇总分析曝光了一批近期受理的租车投诉案件,发现了该行业中普遍存在的违规操作行为,并发布消费警示信息,提醒消费者在“十一”长假期间关注租车合同、保险等问题。

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第三步便是本周六在百花奖颁奖现场进行的终审,由101名从全国抽取的观众评委通过表决器当场投票,他们的选择将决定包括影帝和影后在内的所有奖项的唯一归属——之所以说“唯一”,因为按理来说101名观众评委不可能投出平票结果,但历史上百花奖却还是曾因“技术问题”而出现过“误下双黄蛋”的尴尬场面。

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2014年11月1日,第十二届全国人民代表大会常务委员会第十一次会议通过了《中华人民共和国反间谍法》。《反间谍法》明确指出“中华人民共和国公民有维护国家的安全、荣誉和利益的义务,不得有危害国家安全、荣誉和利益的行为”,“境外机构、组织、个人实施或者指示、资助他人实施的,或者境内机构、组织、个人与境外机构、组织、个人相勾结实施的危害中华人民共和国国家安全的间谍行为,都必须受到法律追究”。

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